财经资讯
您当前的位置:主页 > 财经资讯 >

经常熬夜,一个月后身体会出现这3个改变,很多人都中

发布日期:2020-06-18 01:55   来源:未知   阅读:

说起熬夜,可能很多人都不以为然了,几乎就成了家常便饭,也没觉得身体上有什么变化,虽然在经过一次熬夜后,机体会帮助我们恢复,那这并不等同于我们的身体健康就没有什么影响。

长时间的熬夜,如果长达了1个月,或者是更长的时间,那么身体健康也会跟着变化,看看以下这3方面,你有没有感受!

经常熬夜的危害1:增加心脏病的概率

冬天是心脏病的高发季节,为了更好的给机体提供营养物质以及血液的运输,就会加大心脏的收缩力度,再加上你是一名爱熬夜的人士,那么心脏的压力就会承受不住,从而增加心脏病的危险,甚至是猝死、心肌梗死的可能。

《美国心脏病协会》杂志上表明,如果一个人每天的睡眠都是少于6个小时的,这些人群患上心脏病的概率是睡眠充足人群的2倍左右。

经常熬夜的危害2:心情变差

你有没有发现熬夜加班的时候,往往自己的心情也是压抑的,这时候长期处于压力大、精神紧张的状态,那么久而久之,即使是不熬夜了,心情也会发生一些变化,甚至会因为这种状态,可能导致掉头发等症状出现。

经常熬夜的危害3:诱发糖尿病

如果你本身没有患有糖尿病,但你经常熬夜了,也会增加患糖尿病的概率,对于有家族史的人群更要注意,熬夜还会使你患糖尿病的概率更大。

如果你本身患有糖尿病,还去熬夜的危险性也很高,使机体中胰岛素敏感性下降、血糖出现不稳定的现象,同时也会增加患糖尿病并发症的危险。

最后提醒大家的是,如果你不得不熬夜的话,那么一定要注意保护自己的眼睛,多吃一些护眼的食物,如动物内脏、橘子、橙子、胡萝卜等。

Power by DedeCms